这6种食材要多吃,增强体质远离疾病
这6种食材要多吃,增强体质远离疾病大家好,2021年的立秋,是一个很特别的节气,因为它是在8月7号的14:53,也就是农历6月29号。由于是在下午立秋的,所以2021年的立秋,也被称之为晚立秋。俗话是这样说的,早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛。立秋之后有一段时间,天气是又干又炎热,所以这个时候,我们一定要特别注意饮食。今年的秋天,是一个很炎热的秋天,所以这个时候,我们一定要多吃补水、润肺的应季食物。为了帮助大家更好地度过这个秋天,所以今天我就要来给大家说一说,立秋后我们要多吃的6种食物。增强身体抵抗力,平稳度过秋天,下面就跟着我一起来了解一下吧,看一看这一种食物,是不是你爱吃的。【立秋后,6种食材最宜吃】一、莲藕莲藕是秋天的一种应季蔬菜食材,它里面富含丰富维生素,膳食纤维等多种微量元素,营养价值非常高。所以,常吃一些莲藕,对身体的好处是非常多的。特别是立秋后,第1批新鲜莲藕刚刚上市,既可清炒,又可凉拌,也可煲汤,清热解暑又解腻。二、冬瓜立秋后的冬瓜价格非常便宜,它是一种富含了高钾、低钠的绿色蔬菜,平时可以用来炖汤吃,也可以用来炒着吃、蒸着吃。味道清甜绵软,老小都适合吃,在干燥的秋季食用冬瓜,可以解暑、消渴。三、茭白茭白也被称之为冬笋,是一种绿色无污染的水生植物,秋天上市的当季茭白,水分充足、营养高,不管是素炒还是搭配肉类来炒,味道都特别鲜美好吃。在燥热上火的初秋季节,去食用这道菜的话,是最佳的蔬菜食材。四、梨子梨子是秋天的一种应季水果,每年只有在这个季节,才能吃到最新鲜的梨子,其他季节的梨子,都是用了激素和防腐剂的。这两天的梨子富含丰富水分,口感香甜多汁,肉质细嫩,还能清热解暑、解燥。每天吃一个梨子的话,还能润肺止咳,让你平安度过秋天。五、银耳银耳也被称之为白木耳、雪耳,营养价值极高,无论是口感、功效都与燕窝非常相似,价格也很亲民,是一种物美价廉的滋补食材。立秋后,吃银耳可以润肺滋养,润燥降火。立秋后,空气中尘埃较多,吃银耳的话能很好清理肺部。六、山药山药是一种富含了丰富大量碘蛋白、膳食纤维,等多种微营养的食材。适量吃山药的话,能够健脾养胃、助消化,尤其是在秋天,这样一个容易肠胃紊乱的季节里,一定要记得多吃山药。小贴士:1、秋天要多吃的6种食材,就给大家介绍到这里了,各位朋友有了解吗?2、以上6种食材,大多都属于秋天的应季食材,在秋天的这个季节里多吃应季食材,才是最佳的食用方式。3、秋天除了要多吃蔬菜以外,还要记得多喝水,多喝水是最为关键的。
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