该选用多大飞轮装置的椭圆机？-椭圆机-运动人生

发布时间：2022-06-13 18:34:56 阅读：次来源：睡裙厂家

该选用多大飞轮装置的椭圆机？|椭圆机|运动人生摘要：

前言本文标题该选用多大飞轮装置的椭圆机，更加明确点来说，选择椭圆机飞轮重量选多重的比较好，所以本文的逻辑是。1 椭圆机飞轮的作用2

前言本文标题,该选用多大飞轮装置的椭圆机，

更加明确点来说，选择椭圆机飞轮重量选多重的比较好

，所以本文的逻辑是。

1.椭圆机飞轮的作用

2.选多大（多少公斤）飞轮合适

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1.椭圆机飞轮的作用

椭圆机飞轮主要作用

椭圆机飞轮重量大小一定程度上决定着惯性和阻力，进而影响着运动效果（阻力）和流畅的运动体验（惯性）

椭圆机的阻力

椭圆机阻力大小一定程度上决定着运动的强度高低，进而影响到瘦身或增肌的效果。

椭圆机的阻力靠什么？

很多人认为椭圆机的飞轮重量不够，阻力就没办法达到，其实椭圆机运动阻力强度是依靠2方面控制：

1、磁控系统（手动磁控，电磁控，自发电磁控）

2、飞轮重量

椭圆机飞轮惯性：

飞轮惯性主要由飞轮的重量决定，如果惯性太大，难以控制，惯性太小，没啥流畅的感觉。

备注：

椭圆机飞轮重量太大不行，太小了也不行，最重要是适中恰当，所以你看进口中高端椭圆机的飞轮重量总是在一个合理的范围内，再配上磁控系统的阻力。达到运动体验的顺畅性、安全性和运动效果的最佳状况。2.选多大飞轮合适小于5公斤：

【辅助级别】:

一般都是小型椭圆机或迷你椭圆机，价格大部分在1000元左右，简单使用也可以，但是期望值不要太高，这种飞轮重量小，惯性不足，找不到那种顺畅感受，比较适合体型较小者或者女性用户简单辅助减脂使用。

5-6公斤左右：

【养生级别】:

踩起来体验轻松畅快一些，惯性和阻力够用，减脂不粗腿，这个飞轮重量对应的运动强度，会让你比较容易适应，每天轻轻的练一会儿，你选这个重量范围让你能舒服的长期坚持椭圆机运动。

7-12公斤左右：

【燃脂级别】:

有足够的惯性和阻力，既能达到强劲的运动强度，让你能充分体会酣畅淋漓的感觉。又不会在运动刚开始的时候，让你觉得惯性阻力太大而放弃。能根据运动的过程和身体的状况，很好的控制有氧减脂与无氧塑型

13公斤以上：

【挑战级别】:

飞轮重，惯性大，阻力大，运动强度也要比较大，一般初学者或女性选择这个重量范围，刚开始会比较有难度。体能难以跟得上。深度专业的健身用户，增肌塑型适合选择这个范围。

居家使用推荐选择重量范围

5-6公斤

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7-12公斤

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