两月瘦12斤超省钱减肥法-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:37:48 阅读：次来源：睡裙厂家

我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤……

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我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。于是我便开始少吃一些东西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发现长了1公斤。

第6天我又吃了一些东西，这时的体重已经和我控制饮食前的体重是一样的了。后来，咨询专家才知道，我前4天减去的只是水分，脂肪根本没有发生变化，也就是说我白白饿了4天。而且，由于那几天食用的吃的东西很少，也出现了胃疼的症状。

运动瘦身

既然控制饮食不成功，我就选择运动。我在众多的运动项目里，选择了跆拳道。我一直比较喜欢跆拳道这项运动，觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目.

它不仅能够增强人的身体素质，而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时。第一周，我的体重减少了0.5公斤，觉得这种速度太慢了，离我的目标相差太远。但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。

功夫不负有心人，第3周我的体重居然减去了3公斤，感觉身体轻松了很多，腹部的赘肉也在逐渐地减少(大肚MM 三款超简单消脂汤)。

我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候，如果此时停止运动，体重会立即反弹，后果不堪设想。每天清晨在家跳绳(跳绳瑜珈减肥法)30分钟，白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动，晚饭后，在小区里散散步。

独特妙法

我在健身房时，看到很多女孩子为了让自己多排汗，都穿那种连身的减肥裤，有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种方法挺好的，于是灵机一动，把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上，每天锻炼下来，全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪，但效果却是出奇地明显。

用很少的钱就可以达到在健身房的训练效果哦。

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