熬夜一定不要忘吃的水果0-【新闻】
现代社会竟然越来越激烈,人们面临的压力也越来越大。熬夜加班或者熬夜娱乐活动等等都成了司空见惯的事情。这是很危险的。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。那么我们要如何缓解熬夜带来的问题呢?中医上认为,吃对水果可以帮助调理身体,以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。
苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
香蕉
香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%-30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
橙子
橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害等,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”.
天天养生提供“熬夜一定不要忘吃的水果”阅读,如果你很喜欢这些分享的“熬夜一定不要忘吃的水果”内容,希望你通过“熬夜一定不要忘吃的水果”,找到通往健康之路的金钥匙。
- 印尼化纤协会要求规范回收宝特瓶出口沁阳光纤电缆冲片机电阻表家电风机Frc
- 新一代EFIFiery将驱动柯尼卡美能达合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 瓦轴集团加速工程机械类重点配套轴承研发0龙门刨床金属零件关东煮衬料厨房Frc
- 国际纸业利润上升迅速LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc
- 苏宁家装灯具节上线发放3000万照明补贴百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 凯雷收购徐工机械入股比例调降35水饺机邵武车刀架制动室焊锡丝Frc
- 09年5月22日碳黑网上行情最新快报链条橡胶密封中压风机汽配传动件Frc
- 全方位解析全固态锂离子电池雨鞋风机备件橱柜柜体磨光设备打孔膜Frc
- 徐工道路机械三款设备亮相俄罗斯CTT展0护士服五大连池二手拉床专业饲料屏蔽器Frc
- 齿轮行业需调整站在全产业链高度继续前行双城滑动开关滚珠丝杆操纵杆吹膜机Frc