熟女减龄10岁的抗老秘籍-【新闻】
发布时间:2021-04-05 18:22:23
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来源:睡裙厂家
世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹,但是不管你愿不愿意,它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。
习惯一:一生之计在于晨
当一个人开始衰老的时候,最开始衰老的部位是肠道,而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。
你需要:
早上起床,喝一杯温热的白开水,不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
另外,建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。
习惯二:脸部按摩法,每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环,缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。
缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。
2、用手背托住两个下颌。
3、自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。
5、两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
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