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冬季健康饮食熬夜男必吃的4款美食1

发布时间:2020-02-28 16:00:43 阅读: 来源:睡裙厂家

现在的许多男性朋友们都在忙于自己的工作,没有时间关心身体的健康状况,男人一旦忙起工作来就会经常熬夜,这样对身体健康是非常不利的哦!大家都知道冬季是养生保健的好时节,捏么你知道冬季健康饮食该怎么搭配吗?下面就一起和小编来看看适合男性的冬季饮食调养吧!

为熬夜男定制饮食调养餐

男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

很多的男人们忙于工作的时候会经常熬夜,这样会对男人的生活和工作都造成影响,还会影响睡眠质量等等!那么男性朋友们该怎么改善这种情况呢,怎么减少熬夜对男人的伤害呢?一起和小编来看看饮食调理该怎么做吧!

1、消痛清热:生地炖鸭蛋

用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨:猪腰炖杜仲

用料:杜仲25克、猪腰子1个。

做法:隔水炖上述材料1小时。

3、益气解痛:粉葛生鱼汤

用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

4、清火降压:夏枯草煲瘦肉

用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

饮食健康:男性必吃的三种蔬菜

从人类发展史来看,人类是高等杂食性动物,在形形色色的食物面前,人们可能更喜欢肉食类食物。但是人们往往忽略了蔬菜中含有的无可比拟的营养价值。人们从蔬菜中可摄取的好处巨大,尤其是男性,下面小编给大家列举三种对男人有益的蔬菜。

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的 食物 嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就助预防前列腺癌。

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