包装上带这6个字的零食不要多吃!
包装上带这6个字的零食不要多吃!
薯片、碳酸饮料、糖果、
酸奶、冰淇淋、炸鸡、巧克力
......
各式各样的零食
都是孩子们的最爱
这些零食虽然美味
但是你考虑过孩子的健康吗?
带这几个字的零食还是要少吃
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带干的零食
用糖或盐加工的果蔬干,如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等,虽挂水果的名,但营养已大打折扣,只能适当食用一下。吃太多油脂会增加肥胖发生的风险。血脂异常或需要减肥的朋友,就别吃太多了。
各种饼干也要少吃。尤其是曲奇,每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。另外,曲奇往往还含有反式脂肪酸,对人体有害,应尽量少吃。
带酥的零食
过年过节,很多人喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种酥类食品招待亲友,但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。
带柳的零食
鱼柳、蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳它们可能不是真的肉。
曾经有过新闻曝光某些商家用鸭肉制作假牛柳。要对于颜色红得不正常、口感嫩得有点奇怪的牛柳,要提高警惕。
鸡肉算是便宜的,本身不多有造假问题。但是!炸鸡柳这样的做法,很不健康。鸡柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉,一口下去可能半口以上都是淀粉。炸得香酥金黄的鸡柳,都是靠面粉吸了超级多的油,也不再是低脂的、更健康的白肉选择。
带薯的零食
孩子们最喜欢的炸薯片和炸薯条也是不健康的零食,因为它的加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精,长期摄取会导致肥胖或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等。
此外,还含可疑致癌物丙烯酰胺,而且现在很多是大袋装的,很容易多吃。
带派的零食
巧克力派、蛋黄派这些零食虽然口味甜美,但却含有较高脂肪、盐及糖而要少吃。
长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。如果在饭前吃,还易造成饱胀感,影响正常进餐,而其中含有的铅,还会影响儿童生长发育。
带味的零食
木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐带一个味字,意味着这种食品中可能并没有这种材料,只是用食用香料调配出来的而已。
零食还是要少吃
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