养生，学会3个方法，健康过一冬

养生，学会3个方法，健康过一冬

前几天已经经历了立冬节气，这也意味着正式进入了2018年的冬天。老年人由于体质降低，冬季天气寒冷，身体很容易出现各种问题。那么老年人，在冬季要怎样去养生呢？

老年人冬季怎么养生，学会3个方法，健康过一冬

中午晒太阳

冬天的太阳没有夏天那么热，冬季里还是比较暖和的。如果天气好的话，可以坐在太阳底下，晒晒后背补充人体的阳气，对身体都有非常好的效果。

适当的活动

虽然冬天天气寒冷，但是由于很多地方的天气恶劣，很少看到太阳，当天气好的时候，适当的在室外进行活动，可以增强人体的免疫力，但是不能出汗，容易引起感冒。

生活要规律

我们都知道，老年人的生活都是比较有规律的，基本上每天晚上吃完晚饭，坐一会儿就会去睡觉了，早上的时候，建议多躺一会儿，记住日出而作。

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