立秋养肝是黄金期，3件事做好

立秋养肝是黄金期，3件事做好

立秋之后，恰逢几场秋雨，正应了：一场秋雨一场寒，这句话，温度直线下降。这个时间里很多人的身体各种小毛病就开始出来了，而这一切归根结度还是自己的肝不够强大。这种情况下，冬天不会过得太舒坦。

而想要身体好，肝是绕不开的一个器官，它负责着血液调节、身体免疫、代谢、解毒等。这些都是身体健康的根本，肝不好的人容易患病，免疫差，肝气血不足就会导致身体虚。

想要知道自己肝好不好，看身体有没有4个异常

1、手脚冰凉畏寒

肝血不足，气不畅。就会导致身体末端部位供血不足，更容易出现手脚冰凉的情况，尤其是冬天睡觉的时候，一时半会暖不过来。这就是比较明显的一个虚的症状，也就是肝多少有点损伤造成了影响。

2、晚上失眠盗汗

肝藏魂，所以睡不好十有八九就是肝的问题，如果经常地失眠，并且即便是睡着之后晚上半夜也会经常的醒过来，而且有时候还会出现盗汗、抽筋的现象，这些都是肝受到了损伤的表现。并且即便是睡好了也没有精神，白天犯困、没劲。

3、厌油，食欲差

肝是分解代谢脂肪的主要场所，主要是依靠分泌胆汁进行这项工作，如果肝不好那么分解处理能变差，在见到油腻食物之后会没有胃口，不用吃就感觉有些反胃。

4、脸色差

而最影响外观的还是在脸上所表现出来的一些症状，肝不好的人，脸色发暗，黑眼圈比较严重，而黄褐斑又被称为肝斑，肝不好的人脸上也会出现长斑的情况，而肝也是调节激素的器官，有些脸上的粉刺比较多也是肝不好导致的。

以上四个出现异常，出现任何一个都要重视，肝脏症状不明显要细心观察，很多肝病患者在前期没有感觉，等到发现的时候就已经是中后期了，再治疗基本就没有希望和可能性了，剩下的只有后悔，所以提前发现对于肝脏健康是很关键的。

立秋养肝是黄金期，体虚要想入冬不发愁，3件事做好，或固肝强肝

1、加强锻炼

春秋两个季节都是比较适合锻炼的，可以多出门锻炼一下，建议是每周锻炼三到五次，每次半小时，经常地锻炼能够加强肝脏的代谢，还能够消耗自身脂肪，并且对于增强免疫也有着很好的帮助。并且锻炼的形式多种多样，无论是跳广场舞还是出去跑跑。要注意早晚温差太大，要注意好保暖。

2、补充营养

肝脏单纯靠吃饭是达不到效果的，可以在平时适当补充贡栖五梅，早在《神龙本草》中就有过记载，能够强肝固气，降肝火，升肝阳，经过现代技术提取，从硒麦芽和五味子中去除糟粕更适合养护肝脏。

经常补充贡栖五梅，对于已经出现的损伤有着很好的修复作用，从而达到降低转氨酶的效果，还能提高免疫和抵抗能力，增加肝脏的活性，延缓老化速度，逐步提升肝脏机能。

3、补充水分

秋天最大的特点就是燥，所以平时要注重补水的必要性，每天正常成年人要补充够1.5升以上的水才能够满足身体所需，避免食用辛辣，火大的食物，这些都会造成肝脏的内调节紊乱，从而影响肝脏功能。

小提示：

要注重体检，虽然肝脏不好了之后也有症状但是很难发现，而体检可以很好的知道自己的健康状况，尤其是50岁之后，最好每年能够查一次。

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