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WHO: 抑郁症,让我们聊一聊

发布时间:2022-06-22 19:54:43 阅读: 来源:睡裙厂家
WHO: 抑郁症,让我们聊一聊

近日,世界卫生组织(WHO)公布2017年新的世界卫生日(WorldHealthDay)4月7日主题:抑郁症,让我们聊聊。

抑郁症影响着所有国家的所有年龄阶段的各行各业的人。患抑郁症的人经常感觉到压力,精神饱受折磨,甚至会影响人们的正常生活。有时也会导致自己与朋友和亲人之间的关系出现裂口。最坏的情况下,抑郁患者甚至有自杀倾向。据世卫组织统计,抑郁症已经成为15到29岁青年死亡的第二大原因。

不过,值得庆幸的是,抑郁症是可以预防与治疗的!现在来让我们更好地了解抑郁症是什么,并且去了解如何预防和治疗抑郁症,减少对抑郁症的误解,为更多人带来帮助。

首先,什么是抑郁症?让我们看看世界卫生组织对抑郁症的解释。

1.抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

2.此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

3.抑郁症可能发生在任何人身上。

4.这不是一种软弱的表现。

5.抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。

如果,你认为自己患有抑郁症,可以采取下面的行动:

1.同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

2.寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

3.请记住,在正确的帮助下您能够好转。

4.继续从事您健康时通常喜欢的活动。

5.保持联系。常与家人和朋友联系。

6.经常运动,哪怕只是短距离散步。

7.坚持规律的饮食和睡眠习惯。

8.接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

9.避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

10.如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

医牛点睛:请记住,抑郁可以治疗!有什么想法,让我们聊一聊。

循证来源:世界卫生组织:世卫组织呼吁'一起来聊抑郁症',因为抑郁症在健康不良的起源榜上名列前茅

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