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当心小儿肥胖可能会患成人病【消息】

发布时间:2020-09-15 20:24:35 阅读: 来源:睡裙厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如今独生子女繁多,都是父母的心头肉。对于孩子的饮食更是精益求精,甚至比家长自己的伙食还要好。而爷爷奶奶们溺爱孙子,总喜欢迎合孙子爱洋快餐的口味,使很多孩子都有肥胖的问题,而正是由于小儿肥胖,很可能会患上成人病。

儿童肥胖招致成人病

肥胖症大多数是由于不合理饮食、不良生活习惯导致摄入能量超过消耗能量后,多余的能量转化为脂肪积聚于体内造成。调查显示,上海学龄期儿童的超重肥胖率已超过1/3且逐年增加。众多原因共同导致儿童肥胖的发生,不良饮食行为、不健康生活模式、婴儿期过度喂养和家长过分溺爱等都会促成孩子的肥胖。

儿童期肥胖与成年期肥胖有所不同,儿童期肥胖不但是脂肪细胞体积的增大,而且还伴有脂肪细胞数量的增加,这更增加了控制肥胖的难度。营养门诊中常能看到,高血压、高血脂等成人病提早出现在肥胖儿身上。肥胖的孩子免疫力差,容易感冒和过敏。肥胖的孩子还容易产生自卑情绪,产生心理问题。所以,肥胖给孩子带来的是身心双重伤害。

节食不当"越减越肥"

很多人选择节食的方式减肥,这需要一定的毅力。吃的少了,控制了能量的"入口",在节食初期体重下降很快,但以后的体重下降速度越来越慢,最后维持不变,稍微吃一点东西体重又会反弹,这又是为什么呢?原来,人的机体有一种保护机制,在长期低能量摄入的情况下会降低代谢率,就是说能量的"出口"也变小了,最终能量摄入和能量消耗在更低的水平达到了新的平衡,因此当能量摄入稍增加,而消耗却没有相应增加时,多余的能量就会变成脂肪重新积聚在身体中,这就是人们会说自己"越减越肥"的原因。

对于处在生长发育关键时期的儿童青少年来说,节食的方法更不可取,先不必说缺少了生长发育必须的诸多营养素,部分盲目节食者甚至用催吐导泻的极端做法减重,最终导致神经性厌食症,影响其终身。

学龄期孩子的胃容量小,又活泼好动,容易饥饿,所以合理的添加零食是必要的。当然零食的热量也要计入每天的总摄入量,不能无限制食用。正确选择和安排零食对于已经超重肥胖的孩子来说更为重要。

要增强和巩固减肥效果,改变生活习惯,增加运动是非常必要的,也需要家长的大力支持和配合。鼓励孩子做家务,避免长时间静坐,少乘车,多步行,少乘电梯,辅导孩子合理安排作息时间,和孩子一起参加运动,找孩子感兴趣的运动方式替代枯燥的运动,循序渐进,逐渐加大强度,并进行适度的奖励,使平时不爱运动的孩子爱上运动,相信超重肥胖的孩子能够逐渐回归健康之路。

为了避免孩子肥胖,家长们应该积极干预孩子的饮食,日常抽出时间来陪孩子运动。由于现在很多孩子都被电子产品所吸引,应该改正其爱好电视电脑的生活。积极参与户外活动,利用周末的时间到四处走走,亲近大自然。推荐阅读:中医治疗小儿营养不良的一些方法>>>

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