维C泡腾片不宜久服您知道吗
发布时间:2022-06-16 02:42:58
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来源:睡裙厂家
在白领阶层及不少年(少年食品)轻人中,眼维生素C泡腾片盛行。维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成,每片含维生素(维生素食品)C1000毫克。
当人体受到感染或有其它炎症,对维生素C之需求增高时,服之有效,但不是多多益善。长期大量服用,由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C,一旦停服,除出现晨起牙龈出血,重则皮下瘀斑等症状外,尚有以下弊端:①大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸盐极易形成结石。
再者高浓度的维生素C使尿液酸度增高,在结石的形成中也起到了推波助澜的作用。②能促进动脉硬化,且服用维生素C的剂量越大,动脉壁增厚的速度越快。若服用者同时吸烟,其增厚的速度则更明显。③过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。过量弊多,适量有益。一般说来,每日30毫克即可满足代谢之需求,100毫克已是药理剂量,通常处方中也只是每日3次,每次100毫克。考虑到维生素C的多种功能及其易被破坏的特点,世界卫生组织建议成人、孕妇和乳母每日都应补充维生素C30毫克。
我国的标准是:成年男性(男性食品)每日需要75毫克,女性(女性食品)70毫克,孕妇(孕妇食品)100毫克,乳母150毫克。感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次,35天为宜,最好不要长期服用。
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